歯の美しさを求めている人に人気の審美歯科ブログ:05-9-20


お腹って、
身体の中で一番脂肪がつきやすい部分ですよね。

お腹のぽっこり具合で、
太ったか痩せたか判断しちゃう…
なんていう人も多いのではないでしょうか。

お腹は脂肪がつきやすい反面、
ちょっとした簡単なダイエットでも、
ついた脂肪を取ることができちゃう場所でもあります。

お腹に効く簡単なダイエット法といえば、
なんといっても腹筋ですね。

寝る前に何回か腹筋を行うだけで、
気になるお腹の脂肪を取り除き、
引き締まったお腹周りを実現することができますよ。

腰痛などの持病が無い人は、
お腹の脂肪対策に腹筋を日課にして見ましょう。

普通の腹筋でも効果的ですが、
もっとお腹に効く腹筋方法があるので紹介しますね。

まず、仰向けに寝ます。
そして両足をそろえて、
床から10センチ程度もち上げて20秒ほど静止させます。
慣れてきたら、ちょっと静止時間を長めにして…

このワンセットを数回行うようにしましょう。
たったこれだけの簡単腹筋で、スリムなお腹になっちゃいますよ。
寝る前のほんの数分間でできちゃうので、いつでもどこでもできるから、
継続することができそうですね。

パンツやタイトなスカートなんかをはいたとき、
ぽっこりお腹はとっても見ずらいもの!

モデルさんのように、お洒落な洋服をかっこよく着こなすためにも
ぽっこりお腹は、連日の腹筋で解消しておきましょう。
一層オシャレが楽しいものになってきますよ。

腹筋は最初はちょっとつらくても、
慣れてくると無理なくできる簡単ダイエット法になりますよ。


藤丸敏はこちら
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